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Das ist Yoga

KURSTERMINE (ab 01/23)

Montag

Beginn nach Ostern am 17.04.2023

08.00 - 09.20 Uhr - Yoga für SeniorInnen* | Corinne | 10 Einheiten | € 140.-

09.30 - 10.40 Uhr - Yoga für SeniorInnen* |  Corinne | 10 Einheiten | € 140.-

17.04. | 24.04. | 08.05. | 15.05. | 22.05. | 05.06. | 12.06. | 19.06. | 26.06. | 03.07.

Anmeldung bei der Stadt Feldkirch (Lebenslust und Tatendrang)

18.00 - 19.20 Uhr - Yoga für AnfängerInnen | Gitti | 10 Einheiten | € 180.-

19.30 - 20.50 Uhr - Yoga für Fortgeschrittene | Gitti |10 Einheiten | € 180.-
17.04. | 24.04. | 08.05. | 15.05. | 22.05. | 05.06. | 12.06. | 19.06. | 26.06. | 03.07.
Anmeldung Gitti

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Dienstag

Fortlaufend

08.15 - 09.15 Uhr - Betriebliche Gesundheitsförderung | Alphagate | Corinne |

Beginn nach Ostern am 18.04. 2023

18.00 - 19.20 Uhr - Yoga für AnfängerInnen | Corinne | 10 Einheiten | € 180.-

19.40 - 21.00 Uhr - Yoga für Fortgeschrittene | Corinne | 10 Einheiten | € 180.-

18.04. | 25.04. | 02.05. | 09.05. | 23.05. | 06.06. | 13.06. | 20.06. | 27.06.

Anmeldung Corinne

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Mittwoch

Fortlaufend
17.00 - 18.30 Uhr Betriebliche Gesundheitsförderung | Alphagate | Corinne | fortlaufend

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Donnerstag

Beginn nach Ostern am 20.04.2023
18.00 - 19.20 Uhr Yoga für Alle | Corinne | 10 Einheiten | € 180.-
19.40 - 21.00 Uhr Yoga für AnfängerInnen | Corinne | 10 Einheiten | € 180.-
20.04. | 27.04. | 04.05. | 11.05. | 25.05. | 01.06. | 15.06. | 22.06. | 29.06. | 13.07.
Anmeldung Corinne

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Freitag

Workshops | 18.00 - 21.00 Uhr | € 50.-

24.03. | 28.04. | 26.05. | 30.06. |

Anmeldung Gitti

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Terminliste Kurse Corinne 2.Trimester 2023 (nach Ostern) zum Download

YOGA GRUPPENKURSE

Yoga für Alle

Genaues Erlernen der Yoga-Asanas. Erklärung yogischer Prinzipien. Die Postitionen werden länger gehalten (>40 Sekunden) und dadurch gezieltes Wahrnehmen ermöglicht.

Yoga für Anfänger

Die grundlegenden Asanas und wichtigesten Yoga-Prinzipien werden erlernt. 0 - 1 Jahr Yogapraxis.

Yoga für Mittelstufe

Vertiefung des Gelernten. Wiederholung und Aufbau auf dem Kurs Yoga für Anfänger. 1 - 5 Jahre Yogapraxis.

Yoga für Fortgeschrittene

Kurs für Fortgeschrittene, Vertiefung des Gelernten und Asanas für Fortgeschrittene. Ab 5 Jahre Yogapraxis.

Yoga für SeniorInnen

Die Übungen werden dem Können angepasst. Mit Kissen, Decken, Klötzen und Stühlen uvm. modifizieren wir die Yogaübungen so, dass sie in jedem Alter und Können machbar sind.

YOGA WORKSHOPS

Freitag

18.00 - 21.00 Uhr

24.03. | 28.04. | 26.05. | 30.06. |

Anmeldung Gitti

Kosten pro Worshop: € 50.-

YOGA EINZELSTUNDEN

Eine Einzelstunde ist eine individell abgestimmte Yoga-Einheit zur Erweiterung der eigenen Yogapraxis.
Für Anfänger & Fortgeschrittene - Anfänger werden an Yoga individuell herangeführt, Fortgeschrittene werden gefördert.

Yoga Einzelstunden können anstatt oder ergänzend zum Gruppenunterricht besucht werden. In Einzelstunden können wir speziell auf deine Bedürfnisse eingehen.

Insbesondere bei verschiedenen Beschwerden, wie z.B. Hallux- Gelenk-, Ischias- und Rückenschmerzen, chronischen Verspannungen, Durchblutungs-, Kreislauf- und Atemproblemen usw. sind Einzelstunden sehr zu empfehlen.

Mit auf dich abgestimmten Übungen lernst du deine Haltungs- und Bewegungsmuster genauer kennen, diese zu verbessern und wie du mit verschiedenen Schwachstellen umgehen.

Beachte bitte - Yoga hilft bei vielen Beschwerden, kann jedoch bei schwerwiegenden körperlichen oder psychischen Problemen den Gang zu einer entsprechenden Fachperson nicht ersetzen.

Zeitlich und inhaltlich stellen wir uns gerne auf deine Bedürfnisse ein.

Preis pro Person 70 €uro | Jede weitere Person € 40

Kontakt

Corinne Lins | corinne@yoga-feldkirch.at | Yoga-Feldkirch | 0699 112 810 66 |

YOGA FÜR SENIORINNEN

Muskeln, Knochen und Bänder sind im fortgeschrittenen Alter nicht mehr so strapazierfähig, die Kraft der Gelenke und die Motorik lassen nach.
Oft kommen Beschwerden wie etwa Arthritis, Rheuma oder Herzerkrankungen hinzu.

Sanftes Yoga kann Erstaunliches bewirken, verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke, Muskeln, stärkt die Knochen, Konzentration und den Gleichgewichtssinn.

Die Übungen sind schonend und werden dem Können angepasst. Mit Kissen, Decken, Klötzen und Stühlen uvm. modifizieren wir die Yogaübungen so, dass sie bequem und machbar sind.

Und das beste - jede(r) kann mitmachen - ob Anfänger im Yoga, ob sportlich oder nicht.

10 Termine jeweils Montags
9.30 Uhr - 10.40 Uhr ab 17.04.2023 € 140.-

Anmeldung

Der Kurs wird über die Stadt Feldkirch über das Veranstaltungsprogramm "Lebenslust und Tatendrang" für SeniorInnen in Feldkirch gefördert. Spezieller Seniorentarif !

Stadt Feldkirch | Lebenslust und Tatendrang | senioren@feldkirch.at www.feldkirch.at/anmeldung

Tel. 05522/304-1234

YOGA IM BETRIEB - BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG

Yogakurse im Betrieb
Durchführung am Rande der Arbeitszeit, zB vor Arbeitsbeginn,nach Arbeitsende oder in der Mittagspause. Themen könnten sein:
- Einführung, Selbstwahrnehmung fördern 60 (Morgens) oder 90 Minuten (Abends)
- Einführung, um den Teilnehmern den Nutzen einer Yogapraxis deutlich zu machen.
- Yoga - körperlicher und mentaler Stressabbau
- Yoga für Lebensqualiät und Entspannung
- Ein gesunder Rücken: aktive Gesundheitsförderung an den WHO-Kriterien
- Yoga - Stärkung des Immunsystems, Stoffwechselaktivierung Stärkung des Körpers
Gesundheitstag
Gesunde Mitarbeiter sind die Voraussetzung für den Erfolg eines Unternehmens. Abgestimmt auf die betrieblichen Bedürfnisse plane und organisiere ich mit Ihnen einen erfolgreichen Gesundheitstag für Ihre Mitarbeiter:
Einführung in die Yoga-Praxis, Yoga zum Kennenlernen und Ausprobieren
Praktische Übungen zum gesundheitsorientiertem Stehen, Sitzen, Heben im Alltag.
Workshop
im Rahmen von 4 Stunden in Theorie und Praxis an zwei Tagen
Theorie: Warum ist Vielsitzen ungesund. Was können wir tun. Häufige Fehlkonzepte. Ergonomie am Arbeitsplatz, Psychosoziale Faktoren uvm
Praxis: Übung Aktivsitz, Übung Stehen, Übung für die Augen, Übungen am Arbeitsplatz

Referenzen
Alphagate - Automatisierungstechnik GmbH, Rankweil

Kontakt

Corinne Lins | corinne@yoga-feldkirch.at | Yoga-Feldkirch | 0699 112 810 66 |

SKITOUREN & YOGA CAMP BIELERHÖHE SILVRETTA-HAUS***

Youtube Video der Montafon-Werbung

Vom ideal gelegenen, Silvretta-Haus*** starten wir unsere Skitouren. Es liegt direkt am Silvrettasee und gewährt aus allen Zimmern einen Blick auf das herrliche Bergpanorama.
Das Silvretta-Haus*** mit preisgekrönter Architektur und ausgezeichnetem Restaurant ist ausgestattet mit einer Sauna und Seminarmöglichkeiten.

Für Anfragen corinne@yoga-feldkirch oder Telefonisch unter +43 699 11 281 066

Anreise: Donnerstag 11. Januar 2024
Treffpunkt 14 Uhr Vermuntbahn im Montafon

Abreise: Sonntag 14. Januar 2024
Abreise spätestens mit dem letzten Tunneltaxi 16 Uhr

Zimmer: Doppel. bzw. Einzelzimmer und Dusche und WC,
(alle Zimmer sind mit Blick auf Silvretta-See und Piz Buin 3312m)

Preis € 890.-

Mindesteilnehmerzahl 9 Personen

* Führung durch staatlich geprüften Bergführer
* 3x Übernachtung, HP im Einzel- oder Doppelzimmer
* Sauna
* inklusive Spesen des Bergführers und Yogalehrerin
* Exklusiv An- und Abreise ins Montafon

Programm

Donnerstag 11.01.24
ANREISE MIT DER VERMUNTBAHN – TUNNELTAXI BIELERHÖHE - YOGA
Willkommensrunde, Bezug der Zimmer, Yogasession, Abendessen, Einführung Alpine Gefahren|Lawinen

Freitag 12.01.24
SILVRETTAHAUS - EINGEHSKITOUR - YOGA
Frühstück, LVS-Einführung, Eingehskitour in Abhängigkeit von den Verhältnissen, Relax|Sauna, Yogasession, Abendessen, Einführung Yoga Wissen

Samstag 13.01.24
SILVRETTAHAUS - SKITOUR - YOGA
Frühstück, Skitour in Abhängigkeit von den Verhältnissen, Relax|Sauna, Yogasession, Abendessen, gemütliches Zusammensitzen

Sonntag 14.01.24
SILVRETTAHAUS - SKITOUR - ABREISE MIT DEM TUNNELTAXI BIELERHÖHE
Frühstück, Skitour in Abhängigkeit von den Verhältnissen, gemütlicher Ausklang, Abreise

Anforderung Ski

* mit Tourenausrüstung umgehen (Felle, Bindung, Grundlagen des Aufsteigens)
* keine alpintechnischen Vorkenntnisse notwenig
* Aufstieg bis 700hm
* für alle Altergruppen geeignet, leichterer bis mittlerer Charakter in der Tourenauswahl

Inhalt & Ziele
* 3 geführte Skitouren
* Skitechnik verbessern im alpinen Gelände
* Erfahrung sammeln im Geländefahren
* Spitzkehren

Anforderung Yoga

* keine besonderen Vorkenntnisse notwendig
* für alle Altersgruppen geeignet
* Material ( Yogamatten, Decken, Klötze, etc) vorhanden

Inhalt & Ziele
* 3x1.5h Yoga
* Steh-, Sitz- und Liegeübungen
* Yoga Asanas kennenlernen
* Selbstwahrnehmung fördern

PREISE (ab 01/23)

yoga abo

Wöchentliches Yoga
stabilisiert dein Üben. Du
hast eine fixen Platz in einem von dir ausgesuchten Kurs.
1 Semester|Trimester

Yoga für SeniorInnen

€ 140 .-

In Zusammenarbeit mit der Stadt Feldkirch und ihrem Seniorenprogramm "Lebenslust und Tatendrang" ermässigter Yogakurs.
10 Einheiten

YOGA WORKSHOP

€ 50 .-

Intensive Yogapraxis von 150 min.
Sich vertieft einem Thema widmen. Workshops an den Wochenenden für verschiedene Levels.
1 Einheit

SCHNUPPERSTUNDE

€ 10 .- pro Stunde

Möchtest du uns
kennenlernen ? Sehen,wie
wir Yoga unterrichten und
testen ob es dir gefällt ?
Dann komm in eine unserer Stunden zum Schnuppern.
1 Einheit

DROP IN

€ 25 .- pro Stunde

Du kannst, wenn der Kurs
nicht schon voll ist, einzelne
Stunden zu uns kommen.
Für jene die nicht regelmässig zum Kurs kommen können.
1 Einheit

Yoga für Jugendliche

€ 160 .- 1 Trimester

Ermässigtes Üben von Yoga Asanas, verschiedenen Flows, Wahrnehmungsübungen, Atmung und vieles mehr für Jugendliche
10 Einheiten

YOGA IM SOMMER

€ 20 .- pro Stunde

Jeden Montag von 19.00 - 20.20 Uhr üben wir Yoga durch den Sommer. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Jeder ist willkommen.
1 Einheit

YOGA 10er block

€ 220.-

Du kannst einen Zehnerblock lösen und innerhalb eines Jahres aufbrauchen. Für alle die nicht regelmässig zum Kurs kommen können.
10 Einheiten

Einzelstunde

€ 70 .-

Individuell abgestimmte Yogaeinheit.
Kann speziell auf die einzelnen Bedürfnisse eingegangen werden.
60 Minuten

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