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Das ist Yoga

Das ist Yoga

KURSTERMINE (ab 09/22)

Montag
08.00 - 09.20 Uhr - Yoga für Alle | Corinne | 
ab 19.09.22 | € 170.-  
09.30 - 10.40 Uhr - Yoga für SeniorInnen|
 Corinne | ab 19.09.22 | € 120.-
18.00 - 19.20 Uhr - Yoga für AnfängerInnen | Gitti | ab 26.09.22 | € 170.-
19.30 - 20.50 Uhr - Yoga für Fortgeschrittene | Gitti | ab 26.09.22 | € 170.-

Dienstag
08.15 - 09.15 Uhr - Betriebliche Gesundheitsförderung | Alphagate | Corinne | fortlaufend
18.00 - 19.20 Uhr - Yoga für AnfängerInnen | Corinne | ab 20.09.22 | € 187.-
19.40 - 21.00 Uhr - Yoga für Fortgeschrittene | Corinne | ab 20.09.22 | € 187.-

Mittwoch
17.00 - 18.30 Uhr Betriebliche Gesundheitsförderung | Alphagate | Corinne | fortlaufend

Donnerstag
20.10. und 03.11. Schnuppertage für Jugendliche  17.30 - 18.45 Uhr| Corinne | 1 Einheit € 10.-
17.30 - 18.45 Uhr Yoga für Jugendliche | Corinne | ab 17.11. - 20.12.2022 | 5 Einheiten € 75.-
19.00 - 20.20 Uhr Yoga für Alle | Corinne | ab 22.09.22 | € 170.-

Freitag
Workshop | verschiedene Themen 18.30 - 21.00 Uhr
21.10. | 25.11. | 16.12. | 27.01. | 24.02. | 24.03. | 28.04. | 26.05. |Gitti € 45.-

Terminliste Kurse Corinne zum Download

YOGA GRUPPENKURSE

Yoga für Alle
Genaues Erlernen der Yoga-Asanas. Erklärung yogischer Prinzipien. Die Postitionen werden länger gehalten (>40 Sekunden) und dadurch gezieltes Wahrnehmen ermöglicht.

Yoga für Anfänger
Die grundlegenden Asanas und wichtigesten Yoga-Prinzipien werden erlernt. 0 - 1 Jahr Yogapraxis.

Yoga für Mittelstufe
Vertiefung des Gelernten. Wiederholung und Aufbau auf dem Kurs Yoga für Anfänger. 1 - 5 Jahre Yogapraxis.

Yoga für Fortgeschrittene
Kurs für Fortgeschrittene, Vertiefung des Gelernten und Asanas für Fortgeschrittene. Ab 5 Jahre Yogapraxis.

YOGA WORKSHOPS

Freitag
Workshop | verschiedene Themen 18.30 - 21.00 Uhr
 25.11. | 23.12. | 27.01. | 24.02. | 24.03. | 28.04. | 26.05. |Gitti
Kosten pro Worshop: € 45.-


YOGA EINZELSTUNDEN

Mobirise

Eine Einzelstunde ist eine individell abgestimmte Yoga-Einheit zur Erweiterung der eigenen Yogapraxis.
Für Anfänger & Fortgeschrittene - Anfänger werden an Yoga individuell herangeführt, Fortgeschrittene werden gefördert.

Yoga Einzelstunden können anstatt oder ergänzend zum Gruppenunterricht besucht werden. In Einzelstunden können wir speziell auf deine Bedürfnisse eingehen.

Insbesondere bei verschiedenen Beschwerden, wie z.B. Hallux- Gelenk-, Ischias- und Rückenschmerzen, chronischen Verspannungen, Durchblutungs-, Kreislauf- und Atemproblemen usw. sind Einzelstunden sehr zu empfehlen.

Mit auf dich abgestimmten Übungen lernst du deine Haltungs- und Bewegungsmuster genauer kennen, diese zu verbessern und wie du mit verschiedenen Schwachstellen umgehen.

Beachte bitte - Yoga hilft bei vielen Beschwerden, kann jedoch bei schwerwiegenden körperlichen oder psychischen Problemen den Gang zu einer entsprechenden Fachperson nicht ersetzen.

Zeitlich und inhaltlich stellen wir uns gerne auf deine Bedürfnisse ein.



Kontakt
Corinne Lins | corinne@yoga-feldkirch.at | Yoga-Feldkirch | 0699 112 810 66 |

YOGA FÜR JUGENDLICHE


Die Anforderungen für unsere jungen Menschen werden immer höher.
Schulischer, sportlicher und sozialer Leistungsdruck lösen schon im jugendlichen Alter Stress aus. Um dem entgegenzuwirken werden Körperwahrnehmung geschult, die Atmung erkundet und allerlei Asanas ausprobiert.

Ziel ist es, dass die Kinder ihren eigenen Körper in den Asanas (Yoga-Übungen) neu erleben und verstehen und auf diesem Weg ein Bewusstsein für die eigene Gesundheit entwickeln. Sie lernen sich und ihren eigenen Körper mit Muskeln, Gelenken, Knochen, Blutgefäßen und Organen genauer kennen – in der Aktivität und in der Entspannung. Wir ergänzen die Yoga -Praxis durch die jeweils zugehörige Theorie aus dem Yoga und vermitteln die Grundkenntnisse aus dem Ayurveda (z.B. die Bedeutung der passenden Ernährung, sozialer Umgang, Kommunikation.

Der Yogakurs für Jugendliche wird zu einem vergünstigten Jugendtarif angeboten.

Schnuppertage 
Do 20.10.22 und Do 03.11.22 um 17.30 - 18.50 Uhr
Dauer: 75min
Mittelschule Levis
Corinne Lins
Beitrag: € 10.- jeweils für 1 Einheit

Einsteigerkurs - 5 Termine jeweils Donnerstag
17.30 - 18.45 Uhr  ab 17.11.2022
Dauer: 75min
Mittelschule Levis
Corinne Lins
Beitrag: € 75.- für 5 Einheiten


Anmeldung
Corinne Lins | corinne@yoga-feldkirch.at | Yoga-Feldkirch | 0699 112 810 66 |

YOGA FÜR SENIORINNEN

Mobirise

Muskeln, Knochen und Bänder sind im fortgeschrittenen Alter nicht mehr so strapazierfähig, die Kraft der Gelenke und die Motorik lassen nach.
Oft kommen Beschwerden wie etwa Arthritis, Rheuma oder Herzerkrankungen hinzu.

Sanftes Yoga kann Erstaunliches bewirken, verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke, Muskeln, stärkt die Knochen, Konzentration und den Gleichgewichtssinn.

Die Übungen sind schonend und werden dem Können angepasst. Mit Kissen, Decken, Klötzen und Stühlen uvm. modifizieren wir die Yogaübungen so, dass sie bequem und machbar sind.

Und das beste - jede(r) kann mitmachen - ob Anfänger im Yoga, ob sportlich oder nicht.

10 Termine jeweils Montags
9.30 Uhr - 10.40 Uhr ab 19.09.2022
Dauer: 75min
Mittelschule Levis
Corinne Lins
Beitrag: € 120,- für 10 Einheiten


Anmeldung
Der Kurs wird über die Stadt Feldkirch über das Veranstaltungsprogramm "Lebenslust und Tatendrang" für SeniorInnen in Feldkirch gefördert. Spezieller Seniorentarif !

Stadt Feldkirch | Lebenslust und Tatendrang | senioren@feldkirch.at www.feldkirch.at/anmeldung
Tel. 05522/304-1234
oder 
Corinne Lins | corinne@yoga-feldkirch.at | Yoga-Feldkirch | 0699 112 810 66 |

YOGA IM BETRIEB - BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG

  1. Yogakurse im Betrieb
    Durchführung am Rande der Arbeitszeit, zB vor Arbeitsbeginn,nach Arbeitsende oder in der Mittagspause. Themen könnten sein:
    - Einführung, Selbstwahrnehmung fördern 60 (Morgens) oder 90 Minuten (Abends)
    - Einführung, um den Teilnehmern den Nutzen einer Yogapraxis deutlich zu machen.
    - Yoga - körperlicher und mentaler Stressabbau
    - Yoga für Lebensqualiät und Entspannung
    - Ein gesunder Rücken: aktive Gesundheitsförderung an den WHO-Kriterien
    - Yoga - Stärkung des Immunsystems, Stoffwechselaktivierung Stärkung des Körpers

  2. Gesundheitstag 
    Gesunde Mitarbeiter sind die Voraussetzung für den Erfolg eines Unternehmens. Abgestimmt auf die betrieblichen Bedürfnisse plane und organisiere ich mit Ihnen einen erfolgreichen Gesundheitstag für Ihre Mitarbeiter:
    Einführung in die Yoga-Praxis, Yoga zum Kennenlernen und Ausprobieren
    Praktische Übungen zum gesundheitsorientiertem Stehen, Sitzen, Heben im Alltag. 

  3. Workshop
    im Rahmen von 4 Stunden in Theorie und Praxis an zwei Tagen
    Theorie:  Warum ist Vielsitzen ungesund. Was können wir tun. Häufige Fehlkonzepte. Ergonomie am Arbeitsplatz, Psychosoziale Faktoren uvm
    Praxis: Übung Aktivsitz, Übung Stehen, Übung für die Augen, Übungen am Arbeitsplatz



Referenzen
Alphagate - Automatisierungstechnik GmbH, Rankweil


SKITOUREN & YOGA CAMP BIELERHÖHE SILVRETTA-HAUS*** 

 

   






Youtube Video der Montafon-Werbung

Vom ideal gelegenen,  Silvretta-Haus*** starten wir unsere Skitouren. Es liegt direkt am Silvrettasee und gewährt aus allen Zimmern einen Blick auf das herrliche Bergpanorama. 
Das Silvretta-Haus*** mit preisgekrönter Architektur und ausgezeichnetem Restaurant ist ausgestattet mit einer Sauna und Seminarmöglichkeiten.

Für Anfragen  corinne@yoga-feldkirch oder Telefonisch unter +43 699 11 281 066

Anreise: Donnerstag 11. Januar 2024  
Treffpunkt 14 Uhr Vermuntbahn im Montafon

Abreise: Sonntag 14. Januar 2024
Abreise spätestens mit dem letzten Tunneltaxi 16 Uhr

Zimmer:  Doppel. bzw. Einzelzimmer und Dusche und WC,
(alle Zimmer sind mit Blick auf Silvretta-See und Piz Buin 3312m)

Preis €  890.-

Mindesteilnehmerzahl 9 Personen

* Führung durch staatlich geprüften Bergführer 
* 3x Übernachtung, HP im Einzel- oder Doppelzimmer
* Sauna
* inklusive Spesen des Bergführers und Yogalehrerin 
* Exklusiv An- und Abreise ins Montafon

Programm

Donnerstag 11.01.24
ANREISE MIT DER VERMUNTBAHN –  TUNNELTAXI BIELERHÖHE - YOGA
Willkommensrunde, Bezug der Zimmer,  Yogasession, Abendessen, Einführung Alpine Gefahren|Lawinen

Freitag 12.01.24
SILVRETTAHAUS - EINGEHSKITOUR - YOGA
Frühstück, LVS-Einführung, Eingehskitour in Abhängigkeit von den Verhältnissen, Relax|Sauna, Yogasession, Abendessen, Einführung Yoga Wissen

Samstag 13.01.24
SILVRETTAHAUS - SKITOUR - YOGA
Frühstück, Skitour in Abhängigkeit von den Verhältnissen, Relax|Sauna, Yogasession, Abendessen, gemütliches Zusammensitzen 

Sonntag 14.01.24
SILVRETTAHAUS - SKITOUR - ABREISE MIT DEM TUNNELTAXI BIELERHÖHE
Frühstück, Skitour in Abhängigkeit von den Verhältnissen, gemütlicher Ausklang,  Abreise

Anforderung Ski

* mit Tourenausrüstung umgehen (Felle, Bindung,        Grundlagen des Aufsteigens)
* keine alpintechnischen Vorkenntnisse notwenig
* Aufstieg bis 700hm
* für alle Altergruppen geeignet, leichterer bis mittlerer    Charakter in der Tourenauswahl

Inhalt & Ziele
* 3 geführte Skitouren
* Skitechnik verbessern im alpinen Gelände
* Erfahrung sammeln im Geländefahren
* Spitzkehren

Anforderung Yoga

* keine besonderen Vorkenntnisse notwendig
* für alle Altersgruppen geeignet
* Material ( Yogamatten, Decken, Klötze, etc) vorhanden

Inhalt & Ziele
* 3x1.5h Yoga
* Steh-, Sitz- und Liegeübungen
* Yoga Asanas kennenlernen
* Selbstwahrnehmung fördern


 

 

PREISE (ab 09/22)

yoga abo

     
  • Wöchentliches Yoga
    stabilisiert dein Üben. Du
    hast eine fixen Platz in einem von dir ausgesuchten Kurs.

  • 1 Semester|Trimester

Yoga für SeniorInnen

   €  120 .-  
  • In Zusammenarbeit mit der Stadt Feldkirch und ihrem Seniorenprogramm "Lebenslust und Tatendrang" ermässigter Yogakurs. 
  • 10 Einheiten

YOGA WORKSHOP

45 .-
  • Intensive Yogapraxis von 150 min.
    Sich vertieft einem Thema widmen. Workshops an den Wochenenden für verschiedene Levels.
  • 1 Einheit

SCHNUPPERSTUNDE

10 .- pro Stunde
  • Möchtest du uns
    kennenlernen ? Sehen,wie
    wir Yoga unterrichten und
    testen ob es dir gefällt ?
    Dann komm in eine unserer Stunden zum Schnuppern.
  • 1 Einheit

DROP IN

22 .- pro Stunde
  • Du kannst, wenn der Kurs
    nicht schon voll ist, einzelne
    Stunden zu uns kommen.
    Für jene die nicht regelmässig zum Kurs kommen können.
  • 1 Einheit

Yoga für Jugendliche 

150 .-  1 Trimester
  • Ermässigtes Üben von Yoga Asanas, verschiedenen Flows, Wahrnehmungsübungen, Atmung und vieles mehr für  Jugendliche 

  • 10 Einheiten

YOGA IM SOMMER

18 .- pro Stunde
  • Jeden Montag von 19.00 - 20.20 Uhr üben wir Yoga durch den Sommer. Du brauchst keine Vorkenntnisse.  Jeder ist willkommen.
  • 1 Einheit

YOGA 10er block

200.-  
  • Du kannst einen Zehnerblock lösen und innerhalb eines Jahres aufbrauchen. Für alle die nicht regelmässig zum Kurs kommen können.
  • 10 Einheiten

Einzelstunde

70 .-
  • Individuell abgestimmte Yogaeinheit.
    Kann  speziell auf die einzelnen Bedürfnisse eingegangen werden.

  • 1 Einheiten