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Das ist Yoga

Unsere Kurse im Frühling 2025

Montag

18.00 - 19.20 Uhr - Yoga für Alle | Gitti | 16 Einheiten | € 288.-
19.30 - 20.50 Uhr - Yoga für Fortgeschrittene |
 Gitti |  Anmeldung
17.02. | 24.02. | 03.03. | 10.03. | 24.03. | 31.03. | 07.04. | 28.04. | 05.05. | 12.05. | 19.05. | 25.05. | 02.06. | 16.06. | 23.06. | 30.06. | 
  
Kursstart am 05.05.2025 
08.00 - 09.15 Uhr - Yoga für SeniorInnen | Corinne | 10 Einheiten | € 160.- |
09.30 - 10.45 Uhr - Yoga für SeniorInnen |
 Corinne | 10 Einheiten | € 160.- |

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Dienstag
Kursstart am 06.05.2025 
18.00 - 19.20 Uhr - Yoga für Alle | Corinne |  09 Einheiten | € 162.-  | Anmeldung | Terminliste
18.00 - 19.20 Uhr - Yoga für Fortgeschrittene  | Corinne | 09 Einheiten | € 162.- | Terminliste

Kursstart am 06.05.2025 | 
10.00 - 11.15 Uhr - Yoga für SeniorInnen | Corinne | 10 Einheiten | € 160.-  |Anmeldung | 

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Mittwoch 
Kursstart am 07.05.2025 
18.00 - 19.20 Uhr Yoga in der Schwangerschaft | Corinne | 08 Einheiten | € 144.- | Anmeldung | Terminliste

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Donnerstag
Kursstart am 08.05.2025 
18.00 - 19.20 Uhr Yoga für Alle | Corinne | 12 Einheiten | € 126.-  | Anmeldung | Terminliste
19.40 - 21.00 Uhr Yoga für Alle | Corinne | 12 Einheiten | € 126.-  | Anmeldung | Terminliste

Kursstart am 03.04.2025 
09.30 - 10.45 Uhr - Yoga für SeniorInnen - schnuppern * |
 Corinne | 10 Einheiten | € 140.-
* Anmeldung über Stadt Feldkirch "Lebenslust und Tatendrang www.feldkirch.at/anmeldung  Tel. 05522/304-1234| 

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Workshops & Seminare

Yoga Auszeit am Kristberg mit Genuss | Yoga, frische Bergluft und Kulinarik ab 60+
04. - 07.August 2025 im Panoramagasthof Kristberg.

Yoga Auszeit im Prättigau | Yoga & Natur  inmitten der Bergkulisse im Prättigau CH
21.- 24 August 2025 im Stelserhof

Alpine Höhenluft in der Silvretta | Yoga-Wochenende in der Natur
03.- 05.Oktober 2025 im Silvretta Haus***
Das Seminar ist ausgebucht 

Ausblick - Anmeldungen möglich
Skitouren & Yoga in der Silvretta 2026
-> Rückblick Skitouren & Yoga 2025


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Betriebliche Gesundheitsförderung

laufende Kurse finden in den Betrieben statt. Referenz: Alphagate Rankweil * BH Feldkirch 
Yoga in der Mittagspause Dienstag 


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YOGA KURSBESCHREIBUNG 

Mobirise

Yoga für Alle
Genaues Erlernen der Yoga-Asanas. Erklärung yogischer Prinzipien. Die Postitionen werden länger gehalten (>40 Sekunden) und dadurch gezieltes Wahrnehmen ermöglicht.

Yoga für AnfängerInnen
Die grundlegenden Asanas und wichtigsten Yoga-Prinzipien werden erlernt. 0 - 1 Jahr Yogapraxis.

Yoga für Fortgeschrittene
Kurs für Fortgeschrittene, Vertiefung des Gelernten und Asanas für Fortgeschrittene. Ab 5 Jahre Yogapraxis.

Yoga für SeniorInnen
Die Übungen werden dem Können angepasst. Mit Kissen, Decken, Klötzen und Stühlen uvm. modifizieren wir die Yogaübungen so, dass sie in jedem Alter und Können machbar sind.

YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT

Mobirise


Stärkung, Entlastung und innere Verbindung
Mit dem wachsenden Leben in dir verändert sich dein Körper auf wunderbare, aber auch herausfordernde Weise. Yoga in der Schwangerschaft unterstützt dich dabei, diese Veränderungen bewusst zu begleiten – körperlich, emotional und mental.

Ein besonderer Fokus liegt auf der Rumpfmuskulatur, vor allem der tiefen Bauch- und Rückenmuskeln. Diese Muskeln geben Halt, entlasten die Wirbelsäule und stabilisieren dein Becken – gerade jetzt, wo das zunehmende Gewicht deines Bauches deine Körpermitte beansprucht. Sanftes Training fördert eine gesunde Körperhaltung, beugt Rückenschmerzen vor und kann dich auch in der späteren Geburt unterstützen.

Mit dem Wachstum der Gebärmutter wird im Bauchraum weniger Platz für Magen, Darm und Zwerchfell. Viele Schwangere spüren das durch Sodbrennen, Völlegefühl oder einen flachen Atem. Im Schwangerschaftsyoga lernen wir, bewusst zu atmen, den Brustkorb zu weiten und mit kleinen, achtsamen Bewegungen Raum zu schaffen – innen wie außen.

Auch das Becken beginnt sich zu lockern, insbesondere im Bereich des Kreuzbeins und der Iliosakralgelenke. Das ist eine natürliche Vorbereitung auf die Geburt – kann aber Instabilität oder Beschwerden im unteren Rücken und Beckenbereich verursachen.
Yogaübungen fördern hier die sanfte Mobilisation und gezielte Kräftigung zugleich, um dich sicher und aufgerichtet durch diese Zeit zu tragen.

Was dich im Kurs erwartet:

– Stabilisierende, sanfte Übungen für Rücken und Beckenboden

– Atem- und Entspannungstechniken für mehr innere Ruhe

– Mobilisation des Beckens und achtsames Dehnen

– Raum für Verbindung mit deinem Baby

– Austausch mit anderen Schwangeren in geschützter Atmosphäre

Du musst nichts leisten – nur spüren, atmen und dir Gutes tun.

Jeden Mittwoch | 18.00 - 19.15. Uhr
Kursstart:  07.Mai 2025 

Termine Frühling 2025: 07.05.|14.05.|21.05.|04.06.|11.06.|25.06.|02.07.|09.07.|
Kosten ganzer Kurs (8 Termine) € 144.-  
5er Block € 100,-

1.Block Termine Herbst 2025:
03.09.|10.09.|24.09.|01.10.|08.10.|15.10.|22.10.|
Kosten ganzer Kurs (7 Termine) € 126.-
5er Block € 100,-

2.Block Termine Herbst 2025:
05.11.| 12.11.|19.11.|26.11.|03.12.|10.12.|17.12.|
Kosten ganzer Kurs(7 Termine) €126.-
5er Block € 100.-

YOGA WORKSHOPS

Mobirise

Wir machen einmal im Monat (am letzten Freitag des Monats) einen Workshop zu verschiedenen Themen.
Hier haben wir mehr Zeit und können mehr in die Tiefe gehen.

Mit auf dich abgestimmten Übungen lernst du deine Haltungs- und Bewegungsmuster genauer kennen, diese zu verbessern und wie du mit verschiedenen Schwachstellen umgehen.

Freitag
Workshops | 18.00 - 21.00 Uhr | € 50.-
Termine folgen in Kürze |

Dauer: 3 h 
Kosten: € 50.-

YOGA EINZELSTUNDEN

Mobirise

Eine Einzelstunde ist eine individell abgestimmte Yoga-Einheit zur Erweiterung der eigenen Yogapraxis.
Yoga Einzelstunden können anstatt oder ergänzend zum Gruppenunterricht besucht werden. In Einzelstunden können wir speziell auf deine Bedürfnisse eingehen.

Insbesondere bei verschiedenen Beschwerden, wie z.B. Hallux- Gelenk-, Ischias- und Rückenschmerzen, chronischen Verspannungen, Durchblutungs-, Kreislauf- und Atemproblemen usw. sind Einzelstunden sehr zu empfehlen.

Mit auf dich abgestimmten Übungen lernst du deine Haltungs- und Bewegungsmuster genauer kennen, diese zu verbessern und wie du mit verschiedenen Schwachstellen umgehen.

Beachte bitte - Yoga hilft bei vielen Beschwerden, kann jedoch bei schwerwiegenden körperlichen oder psychischen Problemen den Gang zu einer entsprechenden Fachperson nicht ersetzen.


YOGA FÜR SENIORINNEN

Mobirise

Muskeln, Knochen und Bänder sind im fortgeschrittenen Alter nicht mehr so strapazierfähig, die Kraft der Gelenke und die Motorik lassen nach.

Sanftes Yoga kann Erstaunliches bewirken, verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke, Muskeln, stärkt die Knochen, Konzentration und den Gleichgewichtssinn.

Die Übungen sind schonend und werden dem Können angepasst. Mit Kissen, Decken, Klötzen und Stühlen uvm. modifizieren wir die Yogaübungen so, dass sie bequem und machbar sind.

Und das beste - jede(r) kann mitmachen - ob Anfänger im Yoga, ob sportlich oder nicht.


YOGA IM BETRIEB - BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG

Mobirise



Yogakurse im Betrieb
Durchführung am Rande der Arbeitszeit (vor Arbeitsbeginn, nach Arbeitsende oder in der Mittagspause)

Gesundheitstage
Gesunde Mitarbeiter sind die Voraussetzung für den Erfolg eines Unternehmens. Abgestimmt auf die betrieblichen Bedürfnisse plane und organisiere ich mit Ihnen einen erfolgreichen Gesundheitstag für Ihre Mitarbeiter:
Einführung in die Yoga-Praxis, Yoga zum Kennenlernen und Ausprobieren. Praktische Übungen zum gesundheitsorientiertem Stehen, Sitzen, Heben im Alltag.

Workshops
im Rahmen von 4 Stunden in Theorie und Praxis. 
Warum ist zu-viel-sitzen ungesund. Was können wir tun? Häufige Fehlkonzepte. Ergonomie am Arbeitsplatz, Psychosoziale Faktoren 

Referenz
Alphagate - Automatisierungstechnik GmbH, Rankweil
Kontakt: Corinne | corinne@yoga-feldkirch.at | 0699 112 81066 

YOGA SEMINARE 2025/2026

Mobirise



Yoga Auszeit am Kristberg mit Genuss
Yoga, frische Bergluft und Kulinarik für SeniorInnen ab 60+
04. - 07.August 2025 | Panoramagasthof Kristberg. 
Informationen und Anmeldung

Mobirise



Yoga Auszeit mit Weitblick 
Yoga üben und Natur geniessen inmitten der Bergkulisse im Prättigau CH
21.08. - 24 August 2025 im Stelserhof CH
Informationen & Anmeldung


Mobirise



Alpine Höhenluft in der Silvretta
Yoga-Wochenende in der Natur
03. - 05.Oktober 2025 im Silvretta Haus***
Informationen - Flyer
das Seminar ist ausgebucht 

Mobirise



Skitouren & Yoga in der Silvretta 2026
Ausgangspunkt und Übernachtung im Silretta Haus ***   
22.-25.01.2026
Informationen 

PREISE (ab 01/25)

yoga abo

     
  • Wöchentliches Yoga
    stabilisiert dein Üben. Du
    hast eine fixen Platz in einem von dir ausgesuchten Kurs.

  • 1 Semester|Trimester

Yoga für SeniorInnen

   €  160 .-  
  • Ein für Senioren ermässigter Yogakurs. Yoga zum Stabilisieren und Strecken. Für Herz, Kreislauf, Atmung. Einfach Wohlfühlen.
  • 10 Einheiten

YOGA WORKSHOP

€ 50 .-
  • Intensive Yogapraxis von 2.5h
    Du kannst dich vertieft einem Thema widmen. Workshops für verschiedene Levels.
  • 1 Einheit

SCHNUPPERSTUNDE

€ 10 .- pro Stunde
  • Möchtest du uns
    kennenlernen ? Sehen,wie
    wir Yoga unterrichten und
    testen ob es dir gefällt ?
    Dann komm in eine unserer Stunden zum Schnuppern.
  • 1 Einheit

DROP IN

€ 25 .- pro Stunde
  • Du kannst, wenn der Kurs
    nicht schon voll ist, einzelne
    Stunden zu uns kommen.
    Für jene die nicht regelmässig zum Kurs kommen können.
  • 1 Einheit

Yoga 10er BLOCK

€ 220 .-   
  • Du kannst einen Zehnerblock lösen und innerhalb eines Jahres aufbrauchen. Für alle die nicht regelmässig zum Kurs kommen können.

  • 10 Einheiten

YOGA IM SOMMER

€ 20 .- pro Stunde
  • Jeden Montag von 19.00 - 20.20 Uhr üben wir Yoga durch den Sommer. Du brauchst keine Vorkenntnisse.  Jeder ist willkommen.
  • 1 Einheit

SVA Gesundheitshunderter

Wir erfüllen die Kriterien als Anbieter des Gesundheitshunderters von der SVS.

Im Rahmen des SVS-Programms „Fit für mehr Erfolg“ ist Yoga Feldkirch Gesundheitspartner für den individuellen Gesundheitshunderter im Bereich „Entspannung und Körperarbeit“. Über das Angebot des Gesundheitshunderters können SVS-Versicherte einmal im Kalenderjahr einen Kostenzuschuss von 100,– Euro (bei einer Mindestinvestition von in Summe 150,– Euro) erhalten.

Für die SVS ist das Thema Qualität der geförderten Maßnahmen ein wesentlicher Aspekt. Für diese Qualitätssicherung werden standardisierte Anbieterprofile für TrainerInnen und Lehrende von der SVS eingefordert. Nur wenn diese erfüllt sind, werden die Angebote mit dem Gesundheitshunderter gefördert.

Seit 01.01.2020 haben auch alle Selbständigen und SVS-krankenversicherte Bauern Zugang zum SVS-Gesundheitshunderter, bzw. Kinder und Jugendliche zum Gesundheits-Check Junior. Beachten Sie bitte, dass dies nur für Leistungen ab 01.01.2020 gilt

 

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