Termin: 22.01.2026 - 25.01.2026

Thema: In der Stille liegt die Kraft . 3 Nächte im Hochgebirge - mit nachhaltiger Wirkung.

Warum Yoga & Skitouren? Eine wissenschaftlich gestützte Kombination
Yoga und Ausdauersport in der Natur – wie das Skitourengehen – wirken nachweislich positiv auf körperliche Gesundheit, mentale Stabilität und emotionales Wohlbefinden. In unserem Retreat verbinden wir beide Disziplinen bewusst und zielgerichtet:

Yoga vor der Tour steigert durch Mobilisation, Atemtechnik und achtsame Bewegung die Körperwahrnehmung, verbessert die Durchblutung und beugt Verletzungen vor.

Skitouren in alpiner Umgebung fördern durch mäßig intensive, aerobe Bewegung im kalten Klima die Herz-Kreislauf-Gesundheit, stärken das Immunsystem und verbessern die Stimmung durch natürliche Endorphinausschüttung .

Yoga nach der Tour unterstützt die Regeneration, lindert Muskelkater, verbessert die Schlafqualität und hilft, Stresshormone abzubauen.

Das Thema: In der Stille liegt die Kraft

Die hochalpine Umgebung schafft einen natürlichen Raum der Entschleunigung. In unseren Yogaeinheiten arbeiten wir mit dem Thema Stille als Ressource – mit Atembewusstsein (Pranayama), meditativen Sequenzen und regenerativem Yoga, das das Nervensystem beruhigt und die Tiefenentspannung fördert . Die Verbindung mit der Natur fördert nachweislich Achtsamkeit und Resilienz.

Ablauf und Rahmenbedingungen

* 3 Nächte im Silvretta-Haus – ruhig gelegen auf 2.030 m Seehöhe, mit Blick in die unberührte Bergwelt
. Tägliche Skitouren mit staatlich geprüften Berg- und Skiführer (mittleres Niveau, Grundkondition erforderlich)
. Morgendliche Aktivierung mit Yoga zur körperlichen und mentalen Vorbereitung
. Abendliche Regeneration mit Yoga. Zeit für Reflexion, Naturgenuss und Austausch.


Zielgruppe

Dieses Retreat richtet sich an Menschen mit Skitourenerfahrung, die ihre Praxis ganzheitlich vertiefen möchten – körperlich, mental und emotional. Yogakenntnisse sind willkommen, aber nicht zwingend erforderlich.

Für Anfragen corinne@yoga-feldkirch oder Telefonisch unter +43 699 11 281 066